Har under ett par månader tränat på gym och jag märker sådan enorm skillnad i min ridning och på min rygg (har haft lite problem med ryggen då jag är något överrörlig i nacken och lite sne i ryggen). De senaste veckorna har jag varit extra flitig på gymmet och denna veckan har jag varit där varje dag förutom igår då jag inte hann.

Idag gick jag på dubbelpass; började med ett 45 min spinningpass och 10 min efter det körde jag Body Pump i en timme. 3 timmar senare red jag Alex, snacka om att jag är trött nu! 

Även om man får bra kondition och muskler av ridning + allt som har med stallet att göra, dvs. mockning, bära hö, bära vatten och allt annat, så kompletterar gymmet superbra! Jag kör mycket styrkepass men också kondition för att min ridning ska bli ännu bättre och det hjälper verkligen. Jag orkar mycket mer och jag har även blivit mjukare & mer följsam i kroppen vilket underlättar då jag kan följa med i rörelserna på ett helt annat sätt.

Så ett tips är att Ni ryttare börjar besöka gymmet, som sagt; VARIATION!   

/Nikki

Tänkte skriva ner mina tankar kring min "hästfilosofi" och jag vet att jag inte är den mest erfarne, duktigaste och mest kunniga hästmänniskan som finns utan jag utgår bara genom det jag lärt mig på vägen och vad jag tycker har funkat hittills. Variation är den stora ledstjärnan i mitt ridande och tränande då jag tycker att det är extremt viktigt för att mina hästar ska prestera så bra som möjligt och för att förebygga skador. 

När jag planerar mitt ridschema för veckan tänker jag alltid på variation. Jag hade bara velat skriva V-A-R-I-A-T-I-O-N över hela bloggen för att jag tycker det är så viktigt men jag ska försöka förklara hur jag ser på variation i en kortare text istället. För att göra det enklare för er att förstå kan jag lägga upp denna veckas schema:

Mån: Dressyrträning för Maria

Tis: Uteritt, gräs, grus & asfalt

Ons: Dressyr i ridhuset

Tors: Dressyr i ridhuset med bommar

Fre: Vila

Lördag: Lätt jogging i både ridhus & utomhus

Söndag: Dressyr i ridhuset & en lång skrittrunda i skogen

Jag försöker alltså få in både träning för tränare, egen dressyrträning själv i ridhuset, bomträning och uteritt. Jag tror på att variation förebygger skador och en annan väldigt viktig sak: GER HÄSTEN MOTIVATION. Alex älskar allt som har med att ut och busa i skogen men han älskar också dressyr över bommar och lägre hinder. Jag märker sådan skillnad dagen efter när jag har ridit t.ex bommar där han fått jobba genom ordentligt (jag höjer upp bommar så att han verkligen måste ta i). Han är glad men också genomarbetad i kroppen. Han är också mycket gladare dagen efter när jag ridit ut och man märker att dressyren blir mycket enklare då han har mycket mer framåtbjudning och energi genom hela passet.

Om man bortser från variationen mellan olika träningssätt - så är variationen av underlag något som är viktigt i min ridning. Enligt mig funkar det inte att sitta och rida varje dag på samma sätt, på samma underlag! Därför försöker jag rida både i ridhus och utomhus på olika underlag, t.ex när jag är ute i skogen så rider jag både på grusstigar, mjukare stigar i skogen, gräs och asfalt. Jag rider ofta kortare perioder på hårt underlag i trav för att han inte ska bli alltför känslig och inte alltid gå på det mjuka fina ridhusunderlaget. Naturligtvis känner jag efter om jag travar på asfalt eller hårdare grus så att han inte reagerar negativt eller om han skulle få ont. 

Mina hästar har *peppar peppar* inte haft större problem med hältor och liknande vilket jag tror beror på en varierad träning och varierat underlag. Nu ser jag absolut inte ner på er som inte håller med eller har andra åsikter utan det är såhär jag ser på ett sunt träningssätt och det är såhär jag vill träna mina hästar. 

Ett tillägg: detta anpassat till MIN tävlingsnivå, MINA mål och för MINA hästar. Det gäller alltså att hitta något som passar sig själv och sin häst.

/Nikki